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【救世主現る!】つわりが軽くなる葉酸サプリメントはコレ!

      2016/02/25

つわりがひどくて葉酸サプリを飲めない時の対処法

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つわりがひどいとサプリメントも喉を通りませんよね。

そんな時でも赤ちゃんのことを思うと葉酸サプリは飲みたいものです。

つわりで水分もすら吐いてしまうなら、葉酸サプリを上手く活用しましょう

つわりの時の葉酸摂取方法★

つわりで飴やガムなら食べられるという方は、葉酸キャンディ―を利用すればいいでしょう。

もしくは、タブレットタイプのものを口で溶かしながら飲むのもいいですね。
つわりの時期は特に味の好みも強く出てくるので、好きな味のものを探すのも一つの方法です。

葉酸サプリは妊娠中から授乳中まで飲み続けるのがよいとされているので、つわり中は味が合わなくて置いておいても飲む機会はいくらでもありますね。

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つわりが軽減される成分とは

葉酸サプリを飲むとつわりが軽減されることがあると言います。

それはどのような成分が効いているのでしょうか?

つわりを悪化させる原因の一つに母体の栄養不足があると言われています。

そのためつわりがひどい時こそしっかりと栄養をとることが大切です。

とはいえ、つわりの間はなかなかしっかり食事をとることもできませんよね。

そんな時はマルチビタミンやマルチミネラルに加え、EPAやDHAなどのオメガ3系脂肪酸、大豆レシチンなどを含むサプリを摂るといいでしょう。

そんな中でも特につわり軽減の効果が高いと言われるのは

  • ビタミンB6
  • 鉄分

です。

つわり軽減成分を含んだ葉酸サプリメントまとめ

つわりが軽減されると口コミが多数寄せられているのが、次に挙げるサプリです。

  • ベルタ葉酸サプリ
  • AFC葉酸サプリ
  • 美容ヌーボ

これらのサプリにはそれぞれ葉酸400㎍に加え、鉄分とビタミンB6が配合されています。

またカルシウムも含まれているので妊婦さんにとっては嬉しいですね。

 - 妊娠初期, 葉酸サプリメント