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妊活と妊活前の生活

   

結婚して半年が過ぎた頃に、そろそろ赤ちゃんが欲しいね。
と夫婦で話し合い妊活を始めました。

私は、妊活はいわゆる子作りよりも、
女性の身体や生活スタイルを改善したり整えたりするのをイメージしました。

妊活前の生活は、若いと言うのもあったのですが、睡眠時間は3時間位で大丈夫でしたし、毎日1箱以上の喫煙、朝まで飲み明かす、食事は外食が主でした。

痩せている事にこだわり、1日の食事は珈琲や水だけの日もあり、食事を摂ったり摂らなかったりと、とにかく生活スタイルが悪かったです。

なかなか妊娠出来ず、妊娠しても母子共に危険と思い、生活スタイルを変えました。

まず禁煙と禁酒しました。

禁煙が1番辛かったです。

元気に妊娠出産をするには、少しでもリスクを減らしたくて頑張りました。
喫煙自体が後悔でした。

今はノンアルコールドリンクも種類豊富なので、禁酒は問題なくクリアしました。

その他は、睡眠時間より起床時間を同じにする事を心がけ、基礎体温を計り始めました

食事を三食きちんと摂り、栄養バランスを考えて毎食作るようにしました。

そして、シャワーだけの生活だったのを浴槽に浸かるようにして、冷え性を改善させたりと、妊娠しやすく、妊娠中に困らない身体作りを心がけました。

ウォーキングなど身体を適度に動かして、血流も良くする事を中心に活動しはじめました。

排卵日だと思われる日に子作りしたところ妊娠し、無事に出産出来ました。
私は生活スタイルの見直し、改善が妊娠への近道でした

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