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生理不順の人が葉酸を摂取すると改善するのは本当?

      2016/02/29

生理不順とは?

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生理不順とは毎月決まって生理が来ないことを意味します。

それはつまり、排卵がスムーズに行われていない状態を意味します

中にはたまに生理の様な出血があっても無排卵と言うこともありえます。

生理不順を引き起こす5つの原因

生理不順の原因をまとめます。

冷え症

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生理不順の女性には冷え症の人が多くみられます。

冷え症になると血行の流れが悪くなり、ホルモン分泌も悪くなるため生理不順になるんです。

また冷えは不妊の原因にもなりますので早いうちに改善したいものです。

肥満、痩せすぎ

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冷えだけでなく肥満や痩せすぎも生理不順の原因となります。

肥満なら脂肪からエストロゲンがでるので、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

痩せすぎの人や間違ったダイエットをしている人は、栄養不足によりホルモンバランスを崩すリスクが高くなってしまいます。

ストレス

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仕事などでストレスを抱えている場合も、ホルモンバランスが崩れやすいので要注意。

特にストレスは卵巣機能をコントロールする自律神経に影響を及ぼすので最も気をつけたいポイントです。

仕事でストレスを抱えていた時は何となく生理が遅れた様な経験はありませんか?

食生活や生活リズムの乱れ

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生理不順の原因は食生活や生活リズムの乱れが大きく関係しています。

そのため栄養バランスのとれた食事を摂り規則正しい生活をすることで改善することも多いようです。

婦人科系の病気

中には卵巣異常などといった、婦人科系の病気が原因となっている可能性もあります。

生理不順なら自己判断せず一度婦人科で見てもらうのがいいでしょう。

なぜ葉酸で生理不順が改善するのか

葉酸には造血効果があるので、葉酸を摂取することによって血行が良くなります。

血液の流れがよくなれば冷えの改善を期待できますね。

葉酸はうつ治療にも使われている?!

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それだけでなく葉酸は心療内科でうつ治療にも使われるほどで、自律神経を正常にしホルモンバランスを整えてくれる効果があるんです。

すぐに妊娠を希望していなくても、生理痛や生理不順に効果のある葉酸はぜひ取り入れたい栄養素ともいえます。

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