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おすわりの時期はいつ?腰すわりしてから練習するべき?注意点は?

      2019/02/12

首が座ったり、寝返りが打てるようになると、周りから「おすわりできた?」と聞かれるようになりませんか?

おすわりができる時期やおすわりの目安を知っておけば、これからの赤ちゃんの成長に余裕を持って応えることができます。

さらに、おすわりができない時の練習やおすわりができる時期に気を付けることなど、おすわりに関する疑問に関しても確認しておきましょう。


腰がすわる前におすわりはさせないほうがいい?

腰がすわるとは?

生後二か月ごろに首がすわりますが、首すわりは頭の重さを首で支えることができる状態のことを指します。腰がすわっている状態は、同じように上半身を腰で支えることができる状態のことを指します。

手を床についたり、何かに寄りかかったりせずに、赤ちゃんが一人で背筋をのばして長時間すわることができていると、腰がすわっている状態であるといえます。

いつ頃腰がすわるの?

赤ちゃんの腰がすわる時期は、個人差がありますが、一般的に生後八か月を過ぎてからです。生後五か月過ぎごろから、膝の上や床の上で、赤ちゃんにおすわりの練習をさせるお母さんも多いのではないでしょうか。

これくらいの月齢から、短時間なら支え無しでおすわりができる赤ちゃんもいますが、重たい上半身を腰で完全に支えられるようになるのはもう少し先の生後八か月を過ぎたころからとなります。

腰がすわるまでのステップ

重たい上半身を腰で支える必要があるのですから、腰がすわるまでには様々な筋肉が発達する必要があります。赤ちゃんにより発達の順番に個人差はありますが、一般的に以下の過程を経て赤ちゃんの腰はすわっていきます。

腰がすわるまでのステップ

  • うつぶせにすると頭を持ち上げる、縦に抱いた時に頭がぐらつかない(首がすわる)
  • 寝返りがはじまる
  • 床にすわらせると十秒程度両手で体を支えるようになる
  • 床にすわらせた時に両手で体を支える時間が徐々に長くなる、背筋がのびてくる
  • 支え無しで一人でおすわりをして、両手を自由に使ったり興味のある方向に顔を向けることができる(腰がすわる)

首がすわると、うつぶせの姿勢で頭を持ち上げることができます。この動作により、胸の筋肉や腕の筋肉が発達します。自分で寝返りをすることで、背筋や胸筋、腕の筋肉が更に鍛えられます。

腕や胸、背中の筋肉が徐々に発達することで、おすわりした時に自分の体を支えられる状態、腰がすわる状態につながっているのです。

腰がすわったと判断する目安

寝返りをした、歩きはじめた、等はわかりやすいですが、腰がすわった、ということを判断するのは難しそうですよね。腰がすわったことは、何を目安に判断すればよいのでしょうか。

腰がすわったかどうかを判断するには、おすわりに慣れた状態で足を前に投げ出す形で床に座らせ、以下ができているかを確認してみましょう。

腰すわりのチェックポイント

  • 背筋をのばしておすわりができている。
  • 床から手を放して、おもちゃを手で持ったりして2~3分遊ぶことができる。
  • 関心のあるほうに顔を向けたりしてもバランスを崩さない

数秒ふらつかずにおすわりができている、という程度では完全に腰がすわったとはいえません。自分の腰でしっかりと上半身を支え、バランスが取れているかどうかを確認するようにしましょう。

赤ちゃんが突然バランスを崩し、前や横に倒れてしまうこともあるので、確認をする際は目を離さないように気を付けましょう

腰すわりの時期は目を離さないように!

赤ちゃんは身の回りのものに何でも興味を持ちますし、バランスを上手にとることができません。興味を持ったものに手を伸ばした際にバランスを崩して倒れてしまったり、近くの家具で頭をぶつけてしまう、等という事故につながる可能性もあります。

腰がすわる前はもちろんですが、腰がすわった後も、おすわりの姿勢をしている状態の時は、必ず大人がそばにいるようにして、目を離さないように気を付けましょう。

おすわりはいつからできる?

hattatu3%e7%99%ba%e9%81%94%e6%ae%b5%e9%9a%8e画像出典元:http://bloom-chiro.com/maternity-growth.html

市町村によりますが、母子手帳の6~7ヶ月の欄には、「ひとりすわりをしたのはいつごろか」といった項目があり、「ひとりすわりができるとは支えなくともすわれること。」というような説明があるのではないでしょうか。

つまり、発達的には大体6~7ヶ月ごろになるとおすわりができると考えられているのです。しかし、一人で安定しておすわりできるのは9ヶ月からという話を聞いたことはありませんか?

また、早い子だと3か月からおすわりを始めるという話もあります。こうした話を聞くと、以下のような疑問が浮かぶのではないでしょうか。

母子手帳のおすわりの項目に関する疑問

  • ひとりすわりとは一人で座ることではないのか。
  • 安定しておすわりできるのが9ヶ月なら、6~7ヶ月のおすわりは不安定でもおすわり成功と言えるのか。
  • 3ヶ月からおすわりを始めるとは、おすわりには段階があるのだろうか。

これらの疑問を解消するためには、赤ちゃんの発達段階を知る必要があります。

赤ちゃんの発達段階 赤ちゃんの体はどんなふうに発達していくの?

赤ちゃんは上半身から下半身にかけて、段階を踏んで発達していきます。まず視力が安定し、次に首の筋力がつき、手、背中、腰、背骨と発達していきます。

3ヶ月ごろの赤ちゃんは一般的に首が座り始める時期です。したがって、まだ腰の発達まで進んでおらず、3ヶ月ごろの赤ちゃんのおすわりとは、おすわりができるというよりは親の手でおすわりの体勢にできる状態を指します。

首が座ると自由に周りを見ることができ、周りのものに興味を持ちだし手が発達します。

そして、背中が発達し寝返りを打ちやすくなります。寝返りを打つと視界がさらに広がり、興味も広がります。

6~7ヶ月ごろの赤ちゃんは、背中や腰の筋肉が発達する時期です。したがって、おすわりの体勢を取れる状態だと言えます。

さらに発達が進み背骨が安定すると、自分の力だけで上半身を支えることができます。

それが大体9ヶ月ごろです。よって、一人で安定しておすわりできるのは9ヶ月だと言われているのです。

おすわりができる時期から見えてきたこと

以上のことを踏まえると、おすわりができるまでには段階があり、6~7ヶ月の赤ちゃんの「ひとりすわり」とは、何の支えもなく自分の力だけでおすわりする状態だとは言えなさそうです。

では、6~7ヶ月の赤ちゃんのおすわりとはどのような状態を指すのでしょうか?おすわりの目安を確認しましょう。

おすわりの目安

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赤ちゃんには発達段階があり、6~7ヶ月ごろに腰が安定し、おすわりができる状態になるということを確認しました。

では、おすわりができる状態とはどのような状態なのでしょうか?

おすわりといっても、背中を前に丸めて、両手を前について支えている状態。不安定なので、ぐらぐらしてそのまま、前後に倒れてしまうことがほとんどです。

引用元:生後6ヶ月の赤ちゃんの成長と生活・育児のポイントより

これは、6ヶ月ごろの赤ちゃんの説明です。「両手を前について支えている状態」と母子手帳にある「支えなくともすわれる」状態は同じなのでしょうか?

本人が手で支えている状態は「ひとりすわり」としてアリですね。

よって、おすわりの目安は以下の点だと言えます。

6~7ヶ月ごろの赤ちゃんができるおすわりの目安

  • 親が手で支えていなくてもおすわりの体勢を取れるか。
  • 背中は丸まっていてもよい。
  • 本人が手を床についていたり、親やクッションなどの背もたれにもたれたりしていてもよい。
  • 発達途中のため、数分間おすわりができればよい。

以上の点が当てはまれば、おすわりができたと言ってかまいません。しかし、以上の点が1つも当てはまらない場合はどうすればよいのでしょうか?

おすわりの練習はいる?いらない?

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母子手帳に書かれているおすわりの基準は、おすわりの初期段階を指すものでした。しかし、もし自分の子どもに初期段階のおすわりの目安すら見られなかったら、焦りますよね。

個人差があるとわかっていても、できていないなら手助けしたいと思うのが親心です。おすわりの練習を考える人は多いのではないでしょうか。

赤ちゃんの腰の負担を考慮して少しずつおすわりに慣れさせよう!

赤ちゃんの腰がすわるまでには様々な筋肉が発達する必要があります。早く赤ちゃんの腰がすわってほしいと考えるお母さんがいるかもしれませんが、焦りは禁物です。

早い時期に一人でおすわりできるようにと練習をさせると、赤ちゃんの腰に負担をかけてしまいます。腹ばいや寝返り等他の動作の発達具合を見ながら、少しずつおすわりの練習をするようにしましょう。

次におすわりの練習ステップをご紹介しますが、おすわりの練習時間は2~3分からはじめて、赤ちゃんが慣れてきたら、徐々におすわりの時間を長くしていくことをおすすめします。そうすることで、どの練習ステップでも、赤ちゃんの腰に負担をかけずにおすわりの姿勢に慣れていくことができます。

おすわりの練習に関するメリットデメリットを確認しましょう。メリット・デメリットの両方を考えることで、おすわりの練習をする場合に気を付けることが見えてきますよ。

おすわりの練習のメリット

おすわりの練習には以下のメリットがあります。

おすわりの練習のメリット

  • おすわりが楽しいものだということを伝えられる。
  • 親がそばにいることで、安心しておすわりに取り組みやすい。
  • おすわりをすると遊びの幅が広がり、一人遊びの時間が増える。

赤ちゃんにとって、おすわりは未知の体験です。ねんねの時期とは視界が大幅に変わり、見たことのない景色に不安を感じる赤ちゃんがいます。

また、おすわりを始めたばかりの時期は、腰が安定せず倒れやすい状態です。そのため、おすわりに対して恐怖心を感じる赤ちゃんもいます。

親がそばにいることで、赤ちゃんは安心します。安心すれば、もともと赤ちゃんは新しいことへ興味を示しますから、落ち着いておすわりをするようになります。

そして、おすわりの楽しさを知り、自分からおすわりしようと行動しやすくなります

さらに、おすわりをすると物を立体的に見れるようになり、遊びの幅が広がります。したがって、一人遊びの幅も増えて一人遊びの時間が長くなります。

おすわりの練習のデメリット

一方で、おすわりの練習には以下のデメリットがあります。

おすわりの練習のデメリット

  • まだ発達していない状態で練習すると、赤ちゃんの体に負担をかける。
  • おすわりの快感だけを習得し、自力でおすわりしようとしなくなる。
  • おすわりをしたくないのに練習させると、ますますおすわりを嫌うようになる。

まだ腰が発達していないのにおすわりの練習をさせると、赤ちゃんの体に負担をかけることがあります。

例えば、ぺちゃんこ座りと呼ばれる足を曲げて外に出しM字の形にして座る状態になる子がいます。赤ちゃんの体は柔らかく、またぺちゃんこ座りはあまり背筋や腹筋を必要としないため、起こるようです。

しかし、ぺちゃんこ座りを続けていると骨盤にゆがみができてしまい、危険です。したがって、おすわりの練習をする場合は子どもが正しいおすわりをできるようにサポートする必要があります。

また、親が手助けするとおすわりができた快感が勝り、自力ではおすわりしなくなったり、はずみやバランスでおすわりしようとする場合があります。

他にも、おすわりを嫌う子に無理やり練習させると、ますますおすわりをしなくなる可能性があります。

そうしたリスクを避けるため、子どもが自分でおすわりをしたくなるようなアプローチをする必要があります。

おすわり練習のステップは?

では、おすわりはどのように練習すればよいのでしょうか。まずは、生後四か月過ぎごろから、大人がしっかりと支えている状態で、膝の上におすわりをさせてみましょう。赤ちゃんは月齢が進むにつれて身の回りの様々なものに興味を示します。

おすわりした状態で周囲を見ると、普段の横になっている状態で周囲を見る時と見え方が違うので、喜ぶ赤ちゃんも多いです。

しっかりと大人が支えたまま、音楽に合わせて体を揺らしたりと、短時間一緒に遊んでみましょう。抱っこしているお父さんやお母さんの方を向かせてアイコンタクトを楽しんでもよいですし、お父さんやお母さんと同じ方向を向かせてテレビや身の回りの物を見渡せるようにしてもよいです。

筆者の娘も生後四か月ごろから膝の上にお座りをさせて、膝を揺らしながら童謡を歌う等して一緒に遊ぶようにしていました。きょろきょろといろんなものを観察していて、娘もお座りの時間を楽しんでいるように見えました。

慣れてきたら、今度は両足を前に投げ出した姿勢で、大人がしっかりと支えた状態で床におすわりさせてみましょう。近くにおもちゃを置いていたらおもちゃに関心を持ったり、自身のつま先に興味を持ってつかもうとします。

ぐらぐらと不安定な状態なので両脇を抱えたり背中を支えたりして目を離さないようにしましょう。生後五か月~六か月を過ぎ、床でのお座りに慣れたら、今度は数秒手を離してみましょう。赤ちゃんが自分で手を床について自身の体を支えようとします。

おすわりの練習をする上での注意点

  • おすわりは楽しいことだと伝えるために練習すること。
  • 赤ちゃんの体に負担をかけないように練習は短時間で、かつ正しい体勢を取れるようサポートすること。
  • 赤ちゃんが自分からおすわりをしたくなるように手助けすること。

以上の点を踏まえて、どんな練習をすればよいでしょうか。

1)少し不安定でもお座りで遊ばせてみましょう。背骨に悪い影響はありません。お座りができると、両手が自由になり遊びが広がります。

2)お尻の骨(座骨)でしっかり支えます。ふらつく時には、お尻と体をお母さんの足ではさんであげると安定します。

引用元:お座りの練習より

これは、小児科の先生が教える練習の一部です。おすわりは楽しいと感じてもらうために、遊びの一環として練習すると良いかもしれませんね。

赤ちゃんの目の前におもちゃを置いてあげたり、短めの絵本を見せてあげたりしてはいかがでしょうか。

また、おすわりの時はお尻の骨で支えること、ふらつくなら足ではさんで安定させることを意識すれば、正しいおすわりができますね。

足で赤ちゃんの体を支えれば親の手も自由になりますから、一緒に手遊びをしたり、絵本を読んだりすることができますよ。

おすわりすると遊んでもらえると学ぶなら、自発的におすわりをしようとするのではないでしょうか。

おすわりができる時期に気を付けること

335725おすわりができるようになったらなったで、気を付けなければならないことが出てきます。それは、転倒誤飲です。

腰の筋肉がついてきたとしても、背骨の発達はまだかもしれません。その場合、安定した状態を長く維持できない場合があります。

さらに、赤ちゃんの体は柔らかく、前や後ろだけに転倒するとは限りません。したがって、赤ちゃんがどこに倒れても良いようにクッション性の高い場所で遊ばせる必要があります。

また、寝返りの時期は床の物に気を付けるだけで良かったのですが、おすわりができるようになるとテーブル引き出しにも手を伸ばします。

テーブルの上や引き出しの中には、赤ちゃんが飲み込む恐れのある物を置かないようにしましょう。加えて、テーブルや引き出しの角にカバー保護テープをつけてあげると、転倒しても安心ですね。

個人差があるというけれど

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おすわりができないと話すと、たいていは「個人差があるから、大丈夫、そのうちできるよ」と言われるのではないでしょうか。

親の焦りは子どもに伝わりますから、気にせずどんと構えることは大事です。しかし、先行きが見えないとどうしても不安になりますよね。

おすわりができにくい原因を知っておくなら、不安がやわらぐかもしれません。ご一緒に確認しましょう。

おすわりをしにくいのは

おすわりが遅い子にはある特徴がいくつかあります。その特徴を以下にまとめました。

おすわりが遅い子の特徴

  • 慎重
  • 首座りが遅い
  • 体が硬い
  • 頭が大きくて重い
  • 反り返りが強い

慎重な赤ちゃんは、新しいことへのチャレンジに時間がかかります。しかし、できるとわかったらちゃんと挑戦します

赤ちゃんは段階的に発達します。首座りが遅ければ、おすわりが遅くなることも十分ありえます

体が硬い、頭が大きい、反り返りが強いといった特徴に当てはまる赤ちゃんはバランスを取るのが難しいかもしれません

しかし、筋肉が発達すれば安定しますから、バランスも取りやすくなりますよ。

気になる場合は専門家に

8~10ヶ月になっておすわりを始める子もは、たくさんいます。したがって、あまりおすわりの時期にこだわる必要はありません。

しかし、まれにですが脳の運動機能が調節できなかったり、脊髄に障害があったりする場合があります。不安な場合は小児科に相談しましょう。

まとめ

おすわりは6~7ヶ月ごろにできるようになるのが一般的ですが、8~10ヶ月でできる子もたくさんいます。

また、最初は安定したおすわりができなくても構いません。あまり焦らず、おすわりの練習をする時は、安全を確保して子どもと一緒に楽しみましょう。

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