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やってはいけない間違いだらけな「産後抜け毛ケア」

      2016/02/25

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驚くほど抜けて不安になり、一生懸命ケアをしている。
でも、なかなか効果が出ない。
そういうことはないでしょうか。

もしかすると、そのケア間違っているかもしれません。

間違った産後抜け毛ケアを続けていると、抜け毛が悪化してしまうこともあります。

正しい方法をもう一度確認しましょう。

その頭皮ケア、間違っていませんか?

産後抜け毛対策は、まず頭皮環境の正常化から。

それは正しい選択です。

しかし、その方法はどうでしょうか?

シャンプーと頭皮マッサージについて見てみます。

シャンプー編

以下のようなこと、していませんか?

  • 一日に何度も洗う・・・・・・・・・・頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を招く
  • 洗浄力の強いシャンプー剤を使う・・・頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を招く
  • シャンプー剤の量は多め・・・・・・・洗い残しで毛穴が詰まる
  • 地肌をゴシゴシこする・・・・・・・・地肌を傷つける恐れあり
  • シャンプー後は自然乾燥・・・・・・・菌の繁殖を招く

これらは間違ったシャンプーの仕方です。

産後抜け毛ケアのための正しいシャンプーの仕方

1.1日1回
2.地肌にやさしく洗いすぎないアミノ酸系洗浄成分配合のシャンプーで
3.500円玉程度の量のシャンプー剤を手のひらで泡立て
4.指の腹でマッサージするように頭皮をもみ
5.洗い残しのないようしっかり流し
6.ドライヤーを使って乾かす

一度見直してみましょう。

頭皮マッサージ編

頭皮の血行促進のために、頭皮マッサージを行っている人も多いでしょう。

その際、以下のようなことをしていませんか。

  • 地肌をこする
  • ブラシでたたく

これらは共に、地肌を傷つける可能性があります。

産後抜け毛ケアのための頭皮マッサージのポイント

  • 指の腹を使う
  • 円を描くように地肌を動かす頭皮マッサージはシャンプー前に行うと、頭皮の汚れが落としやすくなります。

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その栄養摂取、間違っていませんか?

産後抜け毛対策として、食事に気を付けている人も多いでしょう。

ホルモンバランスを整えるものや発毛を促すものなど、産後抜け毛に良いとされる食べ物は様々挙げられます。

しかし、摂りすぎは禁物です。

摂りすぎることによってかえって体調不良を招くおそれがあります。

摂りすぎに注意が必要な食べ物

  • 大豆に含まれるイソフラボン・・・・乳がんのリスクを上げる 1日75mg以下
  • 海藻に多く含まれるヨウ素・・・・甲状腺機能の低下を招く 1日2200㎍以下
  • たんぱく質を肉類のみから摂る
  • ビタミンEを摂取するためナッツ類ばかり食べる

肉類やナッツ類はどちらも脂肪が多く高カロリーのため、脂質の摂りすぎにつながります。

一つの食物の中に様々な栄養素が含まれています。

色々な食物を食べることで、過剰摂取を防ぐことができます。

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自分に合ったケア方法を

産後抜け毛は、多少増えたかなという程度の人からこのまま剥げてしまうのではと心配になる人まで、症状は様々です。

同じことをしていても、効果のある人とない人が出てきます。

同じ産後抜け毛といっても、原因はそれぞれ違っているのです。

産後抜け毛対策の方法は様々あります。

まずは、できれば専門家に相談をし、自分自身の頭皮の状態を見極めることが必要です。

そのうえで、自分に合った抜け毛ケアの方法を探しましょう。

 - 産後抜け毛ケア