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妊娠中の腰痛にトコちゃんベルト2!効果や類似品との違いは?選び方と正しい使い方は?

   

妊婦さんにとって辛い症状のひとつに腰痛があります。もともと腰痛持ちの方はもちろん、経験のない人でも妊娠中には腰痛になってしまう人が多いです。しかし何を使ってケアをすればいいのか分からず、仕方がないと諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。

今回は妊娠中の腰痛対策グッズの中でも人気の「トコちゃんベルト2」についてご説明をします。「トコちゃんベルト2」は私自身も妊娠中にお世話になった骨盤ベルトで、戌の日から巻く、腹帯の替わりになる妊婦帯を探している人にもおすすめです。

効果や使い方、類似商品との違いなど参考にされてください。

妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され、このホルモンは出産に向けて骨盤を開かせるために妊娠初期でも骨盤の靭帯をゆるませます。骨盤を支えていた靭帯の代わりに周りの筋肉が頑張ってしまい、その結果、腰痛を引き起こします。

骨盤ベルトは、無理をしている周りの筋肉の代わりに骨盤を支えて負担を軽減してくれます。この仕組みによって腰痛を改善してくれます。また、妊娠中に骨盤が開きすぎると産後に元に戻すことが難しくなります。

最近では妊娠〜産後まで、骨盤が開くのを防止することがメジャーとなっています。骨盤ベルトなどのケアグッズを使用して、骨盤の開きを最小限にとどめることが大切です。

トコちゃんベルト2とは?

画像出典元:https://mamanoko.jp

妊娠中に使う骨盤ベルトの中でも人気の「トコちゃんベルト」。骨盤が開くのを防ぎ、正しい型を保ってくれる骨盤ケア商品です。骨盤ケア商品はたくさん市販されていますが、トコちゃんベルトは、多くの助産師さんもオススメされていて、使い方の指導を受けられる産院もあります。

トコちゃんベルトには3種類ありますが、今回紹介したいのは、妊婦さんの腰痛予防に効果的な「トコちゃんベルト2」です。ちなみにわたしも妊娠中、腰痛と座骨神経痛がひどく、なにか良いものはないかと探した結果、トコちゃんベルト2に行き着きました。

うっかり巻き忘れて外出してしまうと痛くなっていましたので、トコちゃんベルト2は必ず巻くようにしていました。

トコちゃんベルト2の効果 類似品との違いは?

画像出典元:http://googirl.jp

妊娠中は妊娠初期でも、リラキシンというホルモンが骨盤を支える靭帯をゆるませます。トコちゃんベルト2は、骨盤の後ろ面を左右にググッと前へとうまく引っ張り固定できるベルトで、骨盤を支えていた靭帯の代わりに頑張っている周りの筋肉をサポートしながら、骨盤の歪みもフォローし、腰痛を改善し、産後の体型の回復をてくれます。

こんな方に

  • 腰や尾骨が痛む方
  • 頻尿や尿漏れでお悩みの方
  • 切迫早産と診断された方
  • 子宮脱の方
  • 産後の大尻に悩む方
  • O脚の方
  • 恥骨結合に緩みはないけれど、恥骨が痛い方

類似品との違い

トコちゃんベルト2は、一定の期間しか使わない割に価格が高いイメージがあります。似たような商品が安く販売されているとそちらを手に取りたくなりますよね。

しかし、多くの類似品では伸びる素材が全面に使われているために、座った時に緩んでしまい強く締め付けてしまいます。その結果、血行が悪くなり血栓の原因にもなってしまいます。

トコちゃんベルト2は血行を悪くしないよう、ほとんど伸びない独自の素材でつくられており、立っても座っても骨盤を効果的にサポート出来るようになっています。

トコちゃんベルト2の使い始めはいつがベスト?いつまで使えるの?

画像出典元:https://d3reun7bhr7fny.cloudfront.net/

トコちゃんベルト2は、誰でも使用できます。妊娠中は骨盤の緩み歪みをなるべく早くから抑えるために、初期からの使用がオススメです。また、産後の使用は2ヶ月頃までが目安です。症状がなくなり、つけなくても大丈夫だという自覚がでてきた頃がやめどきです。

私の体験談

私は先述したように腰痛と座骨神経痛の軽減のために使い始め、入院直前まで付けていました。産後もすぐに付ける予定でしたが、帝王切開になってしまったので、傷跡が痛くて産後すぐには付けられませんでした。

傷跡が治り、付けてみた時にはもうベルトがゆるくなっていましたが(2サイズのちょうど間の80センチだった為だと思います)、もったいなくて買い直しませんでした。太ってしまった今となってはワンサイズ下のものを再購入して使えばよかったと後悔しています

少し面倒でも正しく使うことで効果がUP!

画像出典元:http://pippichan-land.jp

トコちゃんベルト2は、まず素肌の上に腹巻きを着けて、その上から巻きます。必要に応じてズレ防止パーツや妊婦帯(後期にお腹を支える役割)を装着し、ショーツ(ベルトより上部を締めてしまわないもの)を重ねて履きます。

トコちゃんベルト2の正しい装着順序正しい付け方を詳しく紹介します。

トコちゃんベルト2の正しい装着順序

  1. 腹巻
  2. トコちゃんベルト2(詳しいつけ方は、以下で紹介します)
  3. ズレ防止パーツ(必要に応じて)
  4. 妊婦帯2(お腹が大きくなってきたら必要に応じて)
  5. ショーツ(一般的な大きなマタニティショーツは使わない)

トコちゃんベルトのつけ方は少しわかりづらいので、私なりに解説します。

 トコちゃんベルト2のつけ方

  1. 前もって穴にベルトの先を通し、輪の状態を作っておく
  2. 腹巻をつけたら、椅子(または床)に座り、ベルトの輪に足を入れる
  3. ベルトを持って立ち上がり(または膝立ち)サイドの縫い目が左右対称になるように位置を整え、 ぴたっとお尻に密着するように面ファスナーを止める(仮止めの状態です)
  4. 骨盤高位の姿勢で5分ほど横になる
  5. 5分の間は、ゆっくり左右にひざを揺らしたり安静にしたりを繰り返しながら、内臓が上がりベルトに緩みが出来るのを待つ
  6. 仮止めしておいた 面ファスナーを一度はがして、緩んだ分だけそっとベルトを引いて締めることで、お尻に密着させ面ファスナーを再度止める
  7. ゆっくり起き上がり、ベルトの下部の余った腹巻を折りあげ、その上からショーツを装着

骨盤高位って??

画像出典元:http://tocochan.jp/?PRID=TP001

仰向けになって膝を立てた状態で、腰を浮かせたところに、クッションなどで15〜20センチの高さになるように調整した姿勢です。

サイズの決め方 これからお腹は大きくなるのにどうやって決めるの?

画像出典元:http://plaza.rakuten.co.jp/greatest29/diary/201307180000/

効果を得るには、自分に合ったサイズを使うことが大事です。買い換える羽目にならない為にも、しっかり正確に測りましょう。私が購入した時には、立った姿勢と横になった姿勢で測り、その平均値で決めていましたが、今では立った姿勢の一度良くなっています。

トコちゃんベルトは骨盤を支えるベルトなので、ウエストサイズではなく、ヒップサイズを測ります。

画像出典元:http://tocochan.jp/contents/goods/tokochanbelt02.php

足を揃えてまっすぐ立ち(膝立ちでも大丈夫です)恥骨からお尻の一番膨らんでいるところを、沿わせる程度に一周させ測ります。計測時は、なるべく素肌に近い状態で測ってください。

 トコちゃんベルトⅡサイズ

  •  S 70cm~80cm
  • M 80cm~88cm
  • L 88cm~100cm
  • LL 100cm~120cm

トコちゃんベルトⅡを使用する際には腹巻は必ず必要

お手持ちの腹巻でも代用出来ますが、余った部分を折り上げて使うので長めの専用品がオススメです。肌に触れるものなので洗い替えも用意しましょう。

まとめ

トコちゃんベルト2は妊娠初期から産後までママの強い味方です。妊娠による腰痛はトコちゃんベルト2を正しく使用することで予防出来ることに加え、産後の体型と体調の維持にも役立ちます。

赤ちゃんのお世話は想像以上に体力も気力も必要です。トコちゃんベルト2で妊娠初期から産後までしっかりと骨盤のケアをして、赤ちゃんのためにも自分のためにも元気なママでいましょう。

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