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妊活中のサプリメントの賢い選び方

      2016/02/25

妊活にいいとされるサプリ

妊活中には、妊娠にいいとされることはなんでも試してみたくなりますよね。

その一つが、サプリメントの摂取ではないでしょうか?

妊活にいいとされるサプリはたくさんありますが、その一部をあげてみましょう。

  • 葉酸:受精卵を作るのに必須の栄養素
  • タンポポエキス:子宮内膜の血行を良くする
  • ルイボスティ―:抗酸化作用とホルモンバランスを整える効果がある
  • マカ:ホルモンバランスや卵巣機能を調整する
  • ヘム鉄:鉄分が不足すると不妊の原因となる

妊活中のサプリ摂取の注意点

妊活にいいとされるサプリはたくさんあるので、特にまじめに妊活に取り組んでいる方は、全て摂取したくなるのではないでしょうか?

サプリメントの過剰摂取に要注意!

ですが、サプリメントの過剰摂取には注意が必要です。

サプリメントには天然由来のものもありますが、添加物が多く使われているものもあります。

いくら妊活にいい成分といっても、過剰摂取には注意が必要です。

それだけでなく、それぞれの栄養素ごとにサプリを購入していると費用もかさみますね。

またたくさんのサプリを飲まなければならないと言うことは、気付かないうちにストレスになっているかもしれません。

妊活中のサプリメントの賢い選び方

妊活中だけに限ったことではないですが、サプリメントの選び方のポイントをご紹介しましょう。

必要な成分がバランスよく配合されているものを選ぼう!

それは、今必要と思われる成分、今回で言うと不妊症にいいと言われている成分が総合的にバランスよく配合されているものを選ぶということです。

そして、できるだけ添加物配合ではなく、天然成分のものを選びましょう。

同じ容量の栄養素が含まれていても、その成分の由来によって体への吸収効率なども違ってきます。

値段と容量だけで判断するのではなく、成分の由来や添加物についても詳しくチェックして最適なものを選びましょう。

そして同時に、食生活や生活習慣についても見直すことも大切ですね。

 - 妊活, 葉酸サプリメント