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女性だけじゃない!葉酸は男性にも欠かせない超重要なワケ

      2016/02/25

男性の葉酸摂取が女性と同じくらい超重要な理由とは?

葉酸って女性のための栄養素ってイメージがあるけれど、男性も必要なの??

野菜より肉中心の方が好きなんだけど・・・。

そんな殿方にもっと葉酸について知ってほしいです。

男性にも葉酸が必要なワケ

葉酸は女性だけでなく男性にも必要なサプリメントなのです。

なぜか?

カルフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスの研究チームの発表で、男性が葉酸を(葉酸サプリ含む)摂取する場合、自分自身の精子の染色体異常を低減する。

ということが研究の成果で報告されています。

一般的に健康的な男性でも、1%~4%程度染色体異常の精子があると言われています。

葉酸を摂取した男性の多くは、精子の染色体異常が少なくなるという報告があります。

葉酸は男性にも必要な栄養素だった!

健全な精子は妊活中のカップルにおいて必要ですし、男性の機能として子孫を残すという役割からすると必要な栄養素だったりもしますね。

健全な精子の方が将来生まれてくる赤ちゃんに対して安心できることも多いですからね。

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    顔が白い男性にありがちなアレを改善する効果もある!

    それだけじゃない葉酸の優れた効果があります。

    葉酸の効果の一つとして赤血球をつくるという効果があります。

    赤血球?不足するとどうなるの?

    そもそも赤血球が不足していると何が起こるのか?

    貧血状態になります。

    全身に酸素が行き渡ってない状況のことで、赤血球数が多くなると立ちくらみなどの症状も減ってきます。

    そこで、普段から貧血気味のあなたは葉酸を摂ることで改善が見込めます。

    最近疲れやすくなってるなぁとか、ちょっといまいちなんだよな、という方こそ体内環境を見直す必要があります!

    健康的な身体作りはじめませんか?

    男性の場合残業が多くなってしまったり、飲みの付き合いなどで不規則な生活が多くなってしまうことも多々あります。

    そんな中しっかりとした栄養素を摂って、体内環境を整えることで毎日健康でいられます。

    アラサーになってくると体重も気になってきたりもしますし、もっと健康を意識しなきゃなって思えます。

    将来後悔しないためにも意識して摂ってみてはいかがですか?

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    男性が葉酸を摂取したほうがよい時期は女性のそれとは異なる!

    女性が摂取したほうがいい時期は葉酸を積極的に摂取したらよいのはいつからいつまで?に書いたように、受精した日を含めた妊娠初期です。

    では、男性も女性と同じ時期に並行して飲んでいけばいいのでしょうか?

    全く違います!!!

    じゃあ男性葉酸はいつから摂取したらいいの?

    男性にとって葉酸の役割は、カンタンに言うと”精子の質をよくする”です。

    なので受精時にすでに質が良くなっている必要があります。

    さらに、精子は体内で作られるのに3か月ほどかかるので、この日に子作りセックスをしようと思った3ヶ月前に摂っていないといけないのです。

    女性よりもだいぶ前から摂取が必要なんですね。

    来たる勝負の日に照準を合わせ、男性も毎日根気よく葉酸を摂り続けるべきです。

     - 男性妊活