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口コミに左右されない葉酸サプリメントの見極め方

      2016/02/25

葉酸サプリはどうやって選ぶべき?

葉酸サプリを選ぶ際のポイントは3つあります。

葉酸の含有量

妊娠中であれば1日に400μgの葉酸を、食事以外から摂取する必要があります。

そのためどのような目的で摂取するかによって、必要な葉酸の量を把握して含有量をチェックしましょう。

ビタミンなどの複合サプリの場合、葉酸の含有量が少ないものもあるので注意して見る必要があります。

添加物

ドラッグストアなどで手に入る安価なサプリはたくさんの添加物が含まれているものが多いです。

そのため買う際にはラベルの成分表示をきちんとチェックしましょう。

特に妊娠を希望していたり妊娠中に飲む場合などは、リスクのある添加物は避けたいですね。

葉酸の成分

葉酸には野菜などの食べ物由来の天然成分のものと合成成分のものがあります。

天然成分のものの方が吸収率が高いと言われていますが、比較的高額なものが多いです。

そのため目的に応じて続けられるサプリメントを選びましょう。

ネットで多くみられる口コミだけを見て判断してはいけない

特にインターネット販売を主流としているサプリメントには多くの口コミが載っています。

中にはそのサプリメントを飲んだから妊娠できたと言うような効果を記載しているものもあります。

そのような口コミを見ると妊娠を希望しているならとても魅力的に感じてしまいますね。

ただしあくまでもそれはその人の効果であってそのサプリメントを飲んだからといって必ず妊娠できるということではありません。

口コミは参考にする程度に

そのため参考にするのはいいですがあまり口コミだけに左右されないようにしましょう

それよりも添加物などの知識を付け、成分を見て確実によいサプリかどうかを見極めるのが賢明でしょう。

すばらしい口コミがあるサプリでも実は普通のドラッグストアで売っているサプリとあまり変わらないなんてこともあるかも知れません。

 - 葉酸サプリメント