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葉酸サプリは胃痛にも効果的って本当?

      2016/03/03

葉酸サプリは胃痛に効果的な可能性もある

kawari

葉酸などのビタミン群には、胃の調子を整える機能もあります。

そのため、胃痛にも効果がある可能性はあります。

ですが、胃痛がある時点で胃は既に傷んでしまっているということ。

胃が傷ついている状態だと、サプリメント自体が負担になってしまう可能性があります。

ですが逆に葉酸サプリを飲んで胃痛が起こるのはあまり考えにくいようです。

胃が弱ってるサインかも!?

 

もし葉酸サプリを飲んで胃が痛くなったなら、それは胃が弱っているサインかもしれません。

胃が弱っている時には葉酸に限らずサプリメントのような錠剤が胃の負担になることがあるからです。

胃のことを考えたら空腹時の摂取は避けるべき

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葉酸は水溶性のビタミンのため、その吸収率を上げようと思うと葉酸サプリは空腹時に飲むのが効果的です。
知らないと損!葉酸サプリを摂取するのに1番効果的なタイミング

ですが、胃が弱い人や既に胃にダメージがある人にとっては、空腹時にサプリメントを飲むとそれが胃の負担になる可能性があります。

もし胃痛への効果を求めるなら、空腹時は避け食後に飲むようにすればいいでしょう。

空腹時に飲むと・・・。
胃酸が過剰に分泌される可能性があり、それが胃の粘膜を傷めてしまう原因になってしまいます。

自分に合った長く続けられる飲み方を・・・!

サプリメントは長く続けて始めて効果が得られるものなので、続けられる飲み方をしたいですね。

それでも心配なら天然成分のものを

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合成成分のサプリは天然成分のものに比べ、どうしても胃に負担がかかってしまいます。

天然成分なら食品に限りなく近いためあまり心配する必要はありません。

胃痛が気になるなら、合成成分は避けたほうが無難

天然成分のものに比べて、合成成分は消化吸収するのに胃や肝臓に負担がかかるので、胃痛が気になるなら避けた方が無難です。

添加物も同じことが言えます。
添加物が多く含まれているサプリほど胃のトラブルを引き起こしやすくなってしまいます。

胃や肝臓に限らず、妊活中や妊娠中に飲むサプリメントは安心安全なものを選びたいですね。

 - 葉酸サプリメント