ベビスマonline

妊活・出産・育児子育て・生活の知恵に特化した専門知恵サイト

意外と知らない!いつからいつまでが産後太り?

      2016/03/07

20140928141831

目まぐるしく子供のお世話に追われて気付いてみればもう何年も、何ヵ月も経過している・・・

体重が戻らないけどこれって・・・産後太りなのかただの肥満なのか区別がつかない。

そんなことありませんか?

今さら体重が戻らないことも相談できないし、いつまでが産後太りかなんて聞けませんよね。

そこで、ここでは産後太りの定義・知識について紹介します。

そもそも産後太りって?

 

shutterstock_92585899-480x320 (1)

産後太りとは次のことを言います。

  • 産後体重が元に戻らない
  • 更に体重が増えてしまう
  • 母乳をやめたとたんに体重が増える

3つ目のように完全母乳で子育てしていて、やめたとたん(断乳後)に太ることも産後太りといいます。

産後太りと一般的な肥満の違い

ixil2314_L

産後太りと一般的な肥満との大きな違いは、ついている脂肪です。

一般的な脂肪は固い

一般的な脂肪は固い脂肪で、有酸素運動(ウォーキング・エアロビ・水泳)で燃焼することが可能な脂肪です。

産後太りの脂肪は柔らかい

産後太りの脂肪は柔らかい脂肪です。
普通のダイエットでは落ちにくい脂肪なのです。

産後太りのこの柔らかい脂肪は、インナーマッスルを鍛えて体全体の代謝を良くすることがダイエットの基本となります。

産後太りはいつから?

shutterstock_69109336体重が元に戻らない方からすれば、スタートは妊娠時と言えるでしょう。

一度痩せたのに体重が増える方のパターンとしては、断乳後が多いと言えます。

なんで一度痩せたのに体重が増えるの?

これは食事量を授乳中の量から戻せないことが原因です。

産後太りはいつまで?

shutterstock_170208482-480x363

産後太りはここまで!といった決まりはありません。
産後ダイエットに励んで対策をすれば産後太りが早期に解消する人もいればなんの対策もせず、出産前の体重に全然戻らない方もいます。

出産時に増えた体重が10年戻らなければそれは産後太りと言えます。
10年間も産後太りなんて長い!と思うかもですが、
太った理由が出産だということが大きなポイントとなります。

こんな場合は産後太りとは言わない!

しかし、産後太りにも例外があります。
それは、妊娠前が痩せすぎで産後太りによって標準体重になった場合です。
その際は、なかなか妊娠前の体重には戻りませんがその体重がベストの為、産後太りとは言いません

いかがでしたか?
産後太りは、出産を経験した方には永遠の課題かもしれません。
体型を元に戻すには、やはり骨盤が関係しているようです。

骨盤がしっかりきれいな形に戻ることによって妊娠前の体型に戻ることができます。産後太りを解消して、すてきなママになりましょう♪

 - 産後ダイエット