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葉酸サプリは子供が摂取しても良いのか?

      2016/11/02

子供もサプリなどで摂取しても問題ないのか?

妊婦さんが欲しがる栄養素ですが、実際子供には・・・?

beauty child prepare pancakes

葉酸は妊婦さんや女性、成人男性にも必要なサプリメントといわれていますが、

実際に子供に葉酸を与えてもいいものなのでしょうか?

小さいときから十分な栄養を与えておきたいという気持ちはわかりますが、サプリメントで葉酸を摂取するのはどうなんだろう??

子どもと葉酸

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葉酸の摂取基準で発表されているのは、成長期の子どもにも必要な栄養素で、12歳になる頃には、成人と同等の必要量(240μg)を摂ってくださいと言われています。

年々増えていきますが、3歳までのお子さんにはサプリメントで摂取するのは控えるようにしてください

小学生程度のお子さんなら、仮に与えるならば通常の半分くらいの量を目安に食べさせてあげてもいいと思います。

しかし、基本的には成人向けのサプリメントなので過度に食べさせるのは控えましょう。

子どもの成長に必要な栄養素

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葉酸は大人ももちろんのこと、成長期のお子さんにも必要な栄養素で、葉酸が不足すると赤血球を上手く作ることができずに、貧血の原因になったりします。

これは、鉄が欠乏して起こる貧血とは根本的に違い、酸素を運ぶヘモグロビンの量が足りていても貧血となるため、悪性貧血とも呼ばれます。

身体の成長にたくさんの葉酸が使用されるため、成長期のお子さんで貧血気味だというお子さんに、必要量あげてみてもいいと思います。

もちろん、必要以上にあげたり過剰に摂取してしまうと、反応が起きてしまうこともありますので、注意しながら与えてみてくださいね。

徐々に大人になっていく子どもの身体ですが、成人した後のことも考えると、まずは食事からでも意識して葉酸生活をしてみたいですね。

 - 葉酸サプリメント