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葉酸サプリを買う前にチェックしたい6つの項目

      2016/08/30

含有量をチェックする

葉酸サプリを買う際には、まずはどれだけ葉酸が含まれているのかをチェックしましょう。

中には、総合的にビタミンなどの栄養素が摂れるサプリメントもあります。

総合的にビタミンなどの栄養素が摂れるサプリメント例

  • ベルタ葉酸サプリ
  • 美的ヌーボプレミアム

イメージ的に、安い葉酸サプリはビタミンなどの総合栄養素が入っていません。

また、葉酸単体と他の成分との複合サプリでは、見た目は似ていても葉酸の含有量が大きく異なることがあるので注意が必要です。

サプリの形状をチェックする

葉酸サプリは錠剤が主流です。

錠剤はカプセルに比べると飲みやすいものが多いですが、中には粒が大きいものもあります。

錠剤の粒の大きさをチェックしよう!

葉酸サプリを継続して飲むことを考えているなら、粒の大きさまでチェックしてから選びましょう。

1日に3粒など複数飲むタイプの方が小さい粒のものが多いです。

妊活を目的に葉酸サプリを摂取している場合は、妊娠してつわりになることも予測できます。

つわりになると普段食べているものが食べられなくなったり、サプリも粒が大きいと飲めなくなることも考えられます。

それも踏まえて飲みやすい形状のものを選ぶとよいでしょう。

関連:錠剤の粒が小さい葉酸サプリはどれ?

成分をチェックする

最後に、含まれている添加物や葉酸の成分について確認しましょう。

サプリメントの容器のラベルを見れば内容成分は一目瞭然です。

添加物については、含まれている量が多い順に記載がされているのでチェックしやすいですね。

発色剤や酸化防止剤、色素や合繊甘味料、着色料、保存料、防かび剤などサプリメントには多くの添加物が使われます。

サプリメントは継続的に飲むものなので、添加物はできる限り避けたいですね。

葉酸の成分が天然か合成か

次にチェックしたいのは、葉酸の成分が天然か合成かと言うことです。

もちろん天然成分に越したことはないですが、天然成分のサプリメントは比較的高価になります。

ちなみに葉酸サプリに関して言えば合成成分だから危険ということではないです。

葉酸サプリメントでは、天然か合成かよりも添加物が沢山入っているほうが危険です。

天然か合成かより、添加物に注意してチェックしましょう。

 - 葉酸サプリメント