ベビスマonline

妊活・出産・育児子育て・生活の知恵に特化した専門知恵サイト

妊娠中なのに・・・葉酸摂取をサプリメントに頼っていいの?

      2016/02/25

妊婦さんとサプリメント

妊活中だったり、妊娠中だったり、赤ちゃんを産んだ後だったり・・・

母体を普段以上に気遣う時期ってありますよね。

そんなときに、サプリメントを摂っても大丈夫なのか?

心配になりませんか?

特に妊婦さんにとっては葉酸という栄養素は、成人が必要とする摂取量の倍近く必要とされます。

関連:妊婦が必要とする1日の葉酸摂取量

食事だけで頑張りたい!でも・・・

食事だけで何とかしたいと思いつつも、サプリメントに頼らざるを得ないんでしょうか。

食事ができるときならまだしも、食欲が・・・というときもあります。

そんな疑問に答えてみました。

このページの先頭


    自分の体質で判断しよう

    人によっては、「サプリメントが体質と合わない」という人もいるかもしれませんが、葉酸のサプリメントはたくさん出ています。

    作り方も様々で、天然由来のものを使用しているものもあれば、人工的に作られたものもあります。

    天然のものならまだしも、人工的に作られたものは、上手く吸収されないどころか、それ以外のリスクもあります

    サプリメントを使ってでも摂って欲しい葉酸

    厚生労働省の発表では、妊婦さんはサプリメントを使ってでも葉酸は摂るべきと言っており、葉酸サプリが推奨されています。

    このことも踏まえて、しっかりと摂るべきです。

    このページの先頭

    自分にあったサプリを選ぼう

    妊娠中は気持ちが悪くなったりとかつわりの関係で、中々食が進まなかったりすることもあります。

    そんな時に、必要な栄養素はサプリメントで葉酸を摂取するのをおすすめします。

    サプリメントで簡単に葉酸摂取♪

    空腹時にサプリメントを摂ると胃腸が荒れる可能性があるので、白湯やちょっとしたものを食べてから一緒に摂るとなおいいでしょう。

    自分の身体と相談しながら、自分にあった葉酸サプリと摂り方を探してみてください

    妊娠中の身体の変化は驚くほど大変です。

    しっかり栄養を摂って元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

     - 葉酸サプリメント